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Blog de Curiosidades Mindfulness

Los límites de la conciencia

Los límites de la conciencia

La conciencia se amplia y se contrae. En ocasiones parece inabarcable, otra se presenta limitada y restringida. En cualquier caso, no es algo binario, polar, de blancos y negros si no que alberga matices y gradientes. No conviene hablar de todo o nada sino de niveles...

Nuevas formas de percibir el tiempo con Mindfulness

Nuevas formas de percibir el tiempo con Mindfulness

Desde la neurociencia, los estudios indican que la percepción del tiempo cambia cuando lo experimentamos con Atención Plena o Mindfulness. Vivimos un presente inundado de quehaceres y cuyo eje principal parece guiado por la acción y la automatización de las tareas lo...

Vivir deprisa morir deprisa

Vivir deprisa morir deprisa

¿Es posible enlentecer la vida con Mindfulness?   Un ratón y un elefante experimentan los mismos latidos durante su vida, pero el primero vive 3 años y el segundo 90. ¿Cómo es posible? Siguiendo al paleontólogo Juan Luis Arsuaga en el libro “la muerte contada por...

Mindfulness: El poder de la quietud

Mindfulness: El poder de la quietud

La palabra “budismo” significa girarse hacia dentro y es prima hermana de la palabra “insight” o darse cuenta que, dentro del marco de la psicología occidental, apunta a explorar dentro de uno mismo y a la toma de consciencia. Girarse o mirar hacia dentro resulta...

Preservar la Energía

Preservar la Energía

Aunque limitada, sin ella vivir no podemos y con el paso del tiempo a valorarla más tendemos.  Enfermamos y nos deprimimos si la consumimos, y aunque a veces nos sobre, cuidarla y preservarla debemos para el beneficio propio y de la especie.  ¿A que nos estamos...

Conectar y pertenecer es vivir plenamente

Conectar y pertenecer es vivir plenamente

Todos anhelamos pertenecer a algo. Es algo inherente a los seres humanos.  Sentir que formamos parte de un grupo, una causa, una ideología o una profesión, aporta sentido y significado a nuestra vida. Dejar nuestro pequeño mundo a un lado para movernos hacia algo más...

Crecer en la adversidad con Mindfulness

Crecer en la adversidad con Mindfulness

Perder un ser querido, vivir una separación, cambiar de trabajo o padecer una enfermedad, son solo algunos de los múltiples desafíos con los que la vida nos confronta incesantemente.  A su vez, todas estas adversidades requieren que gestionemos un amplio abanico de...

Estrés pandémico II

Estrés pandémico II

Tal vez sí. Para ello debemos ejercitarnos en el arte de observar las situaciones desde distintos planos, haciendo una reevaluación constante, como hacia el mismo Sócrates, con cada uno de los argumentos que emitían los contertulios con los que dialogaba en el Ágora ateniense.

Estrés pandémico

Estrés pandémico

Falta de tiempo, urgencia, velocidad, agobio, multitud de tareas simultaneas o multitasking y la sensación general de no poder llegar a todo, es entre otras muchas cosas con lo que asociamos la palabra estrés en nuestros días.

Habitar el cuerpo y soltar el pensamiento

Habitar el cuerpo y soltar el pensamiento

En este verano que ya está en curso mantengamos la intención de habitar el cuerpo en mayor medida que la mente. Comencemos por soltar y aligerar, al menos por unos días, las razones, opiniones e ideas que alimentan nuestra arquitectura psíquica con el propósito de...

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