Curso MBSR 

PROGRAMA DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS (MBSR) – 33ª EDICIÓN

Matricula Abierta

  •  Fecha de comienzo y fin:  29 de Abril – 17 de Junio de 2019
  • Lugar: Centro Amarna Zenter C / Paseo de la Castellana 219, Madrid, Metro más cercano: Plaza Castilla
  • Precio: 295 euros. (235 si reservas plaza antes del 6 de Abril). 
  • Horario: todos los lunes de 19:00 a 21:30 h. La primera y la última clase duran 3 horas y comienzan a las 18:30h.

El programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR) es una intervención psico-educativa que tiene como finalidad reducir el malestar psicológico y es una de las intervenciones complementarias y alternativas reconocidas por el Instituto Nacional de Salud (NIH) de EEUU, dentro de la denominada Medicina Mente-Cuerpo.

El curso MBSR consiste en el desarrollo de Mindfulness, que se puede traducir como Atención Plena o Consciente y que consiste en una forma especial de prestar atención, conscientemente, al momento presente con aceptación y sin juicios. El programa MBSR enfatiza la capacidad “de parar y ver antes de actuar” para aprender a “responder en vez de reaccionar a los acontecimientos”.

Contenidos principales sesión a sesión: 

  1. Que es Mindfulness y sus orígenes
  2. La percepción
  3. Atención al cuerpo y al movimiento
  4. Reacción al estrés
  5. Respuesta al estrés
  6. Comunicación consciente
  7. Elecciones y hábitos en nuestro estilo de vida
  8. Integrando Mindfulness en el día a día

BENEFICIOS OBTENIDOS HABITUALMENTE UNA VEZ FINALIZADO EL CURSO

  • Una sustancial mejoría en la toma de decisiones y en la detección de estímulos estresantes,
  • Alivio y estabilización de las enfermedades y el dolor crónico
  • Aumento de la conexión y consciencia corporal
  • Un descanso más profundo
  • Un incremento en el control y la regulación emocional
  • Una mayor capacidad de concentración y atención

 

Información extendida:

Precio completo: 295 euros (235 para todos aquellos que se matriculen antes del 6 de Abril)
*Existe la opción de solicitar medias becas (Se priorizará en desempleados y estudiantes). Se tendrá en cuenta el orden de solicitud.

**Ofrecemos descuentos especiales:

1. Para alumnos CIVSEM (15%) , CEEPES, CDCEBE

2. Para todos aquellos que vengan en grupo (mínimo 2 personas) o a través de participantes de la última edición.  A consultar con la organización estos dos últimos (15%)

Datos bancarios para efectuar el pago y formalizar la matrícula:

Banco Santander: (IBAN ES83) 0049 2196 03 2894890021, reflejando en el concepto “Mindfulness MBSR” y tu nombre.

Para reservar plaza es necesario realizar un ingreso de 50 euros que constará como señal. El curso deberá ser abonado íntegramente antes del primer día de clase (29 de Abril).  En caso de existir alguna dificultad rogamos nos lo hagan saber.

Agradecemos remitan una notificación vía email con el resguardo del pago a nuestra dirección de correo habitual hola@ismindfulness.com / mindfulnessestres@gmail.com

Politica de cancelación cursos

 

INSCRIPCIÓN:

Para proceder a tu inscripción, descarga estos dos documentos, rellénalos y envíanoslos a hola@ismindfulness.com.



  

659 750 658

AMARNA ZENTER

Paseo de la Castellana 219

Madrid

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Organización dedicada a la impartición de programas de mindfulness para el crecimiento y el bienestar personal. A su vez ofrece servicios individualizados de mindfulness, psicoterapia y coaching

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