Curso MSC en la UAM

PROGRAMA DE MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN EN LA U. AUTÓNOMA DE MADRID (MSC)

11ª EDICIÓN

 

 Matrícula Abierta 

  • Fecha de comienzo:  8 de Mayo – 26 de Junio
  • Lugar: Facultad de Medicina UAM. Edif. “La Pagoda” Calle del Arzobispo Morcillo, 4. 28029-Madrid
  • Precio: 360
  • Horario: Los miércoles de 18:00 – 20:30h 
  • Telf de Contacto y reserva:  María 695107008 
  • Email reserva: cursosmindfulnessuam@efsyp.com

 

MSC (Mindful Self-Compassion) es un programa – protocolo diseñado por Christopher Germer (psicólogo clínico especializado enmindfulness) y Kristin Neff (investigadora pionera en el campo de la auto-compasión). Las investigaciones iniciales han demostrado que el entrenamiento en este programa aumenta la auto-compasión (hacia uno mismo), la compasión hacia los demás, la atención plena, la satisfacción vital y además disminuye la depresión, la ansiedad y el estrés. Como objetivos generales, con el curso se pretende que el participante aprenda a: 

  • Dejar de tratarse a sí mismo con dureza y rigidez
  • Manejar las emociones difíciles con más facilidad
  • Motivarse a sí mismo dándose ánimo en lugar de criticarse
  • Transformar y gestionar las relaciones difíciles
  • Regular emociones difíciles
  • Conocer que es Mindfulness y experimentar la Atención Plena
  • Incorporar la Autocompasión en la vida cotidiana
  • Cultivar la felicidad y el agradecimiento
  • Comprender la teoría y la investigación sobre autocompasión

El Programa MSC es eminentemente práctico y vivencial. A través de la experiencia directa los participantes aprenden a darse cuenta del significado y la importancia de fomentar el trato compasivo hacia uno mismo.

Contenidos Sesión a sesión

Sesión 1: Concepto. Actitudes en la práctica de Compasión. Evidencia científica. Prácticas

Sesión 2: Mindfulness, La relación entre resistencia y sufrimiento. La reacción a la compasión o Backdraft. Practicas

Sesión 3: Practicas para entrenar la amabilidad y el afecto. El papel del lenguaje en la práctica. Ejercicios para personalizar la práctica

Sesión 4: Fases del proceso durante el programa y la práctica. Exploración sobre distinciones como la Autocritica vs Compasión. Practicas dirigidas a uno mismo. Guillermo Myro Dominguez Ainoa Muñoz Sanjose 18 de noviembre 10 – 14.30h

Sesión 5: Valores Nucleares. El valor del sufrimiento. Prácticas de escucha compasiva.

Sesión 6: Regulando emociones difíciles. Etapas de la aceptación. La emoción de la vergüenza. Ejercicios de entrenamiento para el manejo de emociones intensas.

Sesión 7: Profundizando en la comunicación y en las relaciones interpersonales. Análisis de necesidades no cubiertas. El dolor de la conexión vs desconexión con los otros. El perdón y como entrenarlo.

Sesión 8: Revisión de lo aprendido. Revisión de las prácticas. Reflexión para mantener la actitud tras el curso. Cultivando la Auto-apreciación, la felicidad y la Gratitud.

*Participar en este programa supone el primer paso formativo, de acuerdo a los criterio del Center for Mindful Self Compassion de Saint Louis (California), para todos aquellos profesionales que deseen implementar esta prácticas.

  • Dirigido a: cualquier persona que quiera profundizar en la práctica de la Autocompasión: profesionales de la salud, psicólogos, médicos, educadores así como personas interesadas en el desarrollo y crecimiento personal. Se entregará certificado de la Universidad Autónoma de Madrid al finalizar el curso y siempre que se hayan cumplido los mínimos de asistencia.
  • Profesores: Guillermo Myro (psicólogo) y Ainoa Muñoz San José (psiquiatra) (ambos instructores acreditados por el Center for Mindful Self Compassion (California, EEUU). Puedes consultarlo en el siguiente enlace

Días:   8, (14 martes), 22, 29 de mayo 5, 12, (15 sábado),19 y 26 de junio

Precio completo: 360 euros. El pago del programa deberá realizarse a través de la UAM y del Espacio de Salud y Psicoterapia. Consulta las becas que ofrecen.

Para efectuar el pago y formalizar la matrícula: puedes hacer la matrícula poniéndote en contacto directamente con María en el  695107008 o a través del email: cursosmindfulnessuam@efsyp.com

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Organización dedicada a la impartición de programas de mindfulness para el crecimiento y el bienestar personal. A su vez ofrece servicios individualizados de mindfulness, psicoterapia y coaching

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