Mindfulness en Comunidad

«PROGRAMA: MINDFULNESS EN COMUNIDAD» 9º EDICIÓN

Matrícula Abierta

  • Dias: jueves 17 y 24 (lunes 28) de Octubre, 7,14 ,21 y 28 de Noviembre, 12 y 19 de Diciembre de 2019
  • Lugar: Auditorio del Centro Sociosanitario Ecoplar, Avda Ventisquero de la Condesa 46. Metro a 5 min: Mirasierra (línea 9) No hay parquimetro para aparcar.
  • Precio: 180
  • Horario: Todos los jueves 18:45h a 20:45h 
  • Contacto: Pilar Melis: pilar_melis@efsyp.com / telf: +34 646 295 853 / organizado por el EFSYP

 

«Mindfulness en Comunidad» es un programa estructurado a lo largo de tres trimestres y dirigido a todas aquellas personas que quieran seguir profundizado en la práctica de Mindfulness. Resulta conveniente, que los participantes que quieran participar tengan experiencia previa en Mindfulness, habiendo realizado previamente un entrenamiento de 8 semanas. Cada trimestre aborda una temática diferente.

Durante este tercer trimestre del año profundizaremos y revisaremos las prácticas esenciales de Mindfulness. Reflexionaremos sobre la práctica formal y  los ejercicios prácticos más relevantes que forman parte de algunos de los prótocolos de 8 semanas más reconocidos como MBSR, MSC, MBCT etc. Pondremos foco en comprender cual es la intención detrás de cada ejercicio y que es lo que trabajamos y afianzamos con él. En nuestra mirada como grupo de docentes tratamos de unificar e integrar la perspectiva de la salud, la de los avances científicos (neurociencia) y la de las enseñanzas tradicionales budistas.  

A su vez investigaremos sobre diversas posibilidades para combinar y adaptar la práctica personal. 

 

A quién va dirigido:

A todas aquellas personas que quieren seguir desarrollando y ampliando su práctica de meditación así como seguir profundizando en la disciplina y concepto de Mindfulness.

*Requisitos para participar: haber realizado al menos un curso de Mindfulness de 8 semanas (MBSR, MSC, MIP, MBCT, CCT etc) por escuela o instructor acreditado

Objetivos:

  1. Cultivar, desarrollar y continuar asentando una práctica personal de meditación
  2. Reflexionar y ampliar conocimientos sobre las prácticas fundamentales de Mindfulness.  
  3. Consolidar un grupo o comunidad de practica
  4. Investigar e integrar la practica en diferentes ámbitos y actividades de la vida diaria

 

TEMA PRINCIPAL DEL TRIMESTRE:   «La Esencia en las prácticas de Mindfulness»

Contenidos Principales:

  • Exploración o escáner corporal (Body Scan)
  • Atención a la respiración
  • Atención en movimiento estiramientos conscientes
    en suelo, de pie y caminando
  • Meditación Ampliada
  • Silencio y práctica
  • Meditación sobre las emociones
  • Prácticas de Amabilidad o loving kindness
  • Compasión y Tonglen
  • Todas las prácticas

 

  • Metodología y Estructura:              9 sesiones de 2 horas de duración.
  • De forma progresiva y sistemática, se enseñan y ponen en práctica distintas formas de Atención Plena o Mindfulness que tienen como base principal los protocolos de Mindfulness, MBSR, MIP, MSC y el texto del Sattipattana Sutta (texto fundacional de Mindfulness) entre otros y que además de la teoría incluyen como parte práctica diferentes secuencias.
  • Se asignan tareas para la casa y práctica personal diaria con el fin de consolidar y profundizar sobre lo aprendido en las clases. Para este propósito se entregará material de audio en algunas de las clases.

 

  • Profesores que colaboran en este segundo trimestre: Beatriz Rodriguez Vega, Carola García , Guillermo Myro, Ainoa Muñoz, Angela Palao, Manuel Paz, Carmen Bayon, Blanca Amador, Jesús Garzón, Gaëtane Hermans

 

La matrícula deberá tramitarse directamente en el EFSYP en la siguiente dirección de correo: pilar_melis@efsyp.com / telf: +34 646 295 853

Descarga el cartel del programa en PDF: MF-com-3T19otono-ed2

659 750 658

AMARNA ZENTER

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Madrid

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Organización de Madrid dedicada a la impartición de programas de mindfulness para el crecimiento y el bienestar personal. A su vez ofrece servicios individualizados de mindfulness, psicoterapia y coaching

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