Blog de Curiosidades Mindfulness
Estrés pandémico
Falta de tiempo, urgencia, velocidad, agobio, multitud de tareas simultaneas o multitasking y la sensación general de no poder llegar a todo, es entre otras muchas cosas con lo que asociamos la palabra estrés en nuestros días.
Habitar el cuerpo y soltar el pensamiento
En este verano que ya está en curso mantengamos la intención de habitar el cuerpo en mayor medida que la mente. Comencemos por soltar y aligerar, al menos por unos días, las razones, opiniones e ideas que alimentan nuestra arquitectura psíquica con el propósito de...
De la conversación en automático al diálogo consciente
El arte de conversar y dialogar de forma consciente requiere atención, entrenamiento y perseverancia. No es algo con lo que se nace, sino que por el contrario se hace y se entrena a medida que crecemos, maduramos y ensayamos en profundidad esta habilidad que resulta...
El camino a la felicidad
Thich Nhat Hanh, maestro vietnamita nominado al premio nobel de la paz, afirma en una de sus frases más célebres: “no hay camino a la felicidad, la felicidad es el camino”.
Resiliencia basada en la atención plena
Con frecuencia, a lo largo de la vida, la mayor parte de las personas experimentamos momentos vitales adversos y muy estresantes. ¿Podemos por tanto elegir nuestra actitud ante la vida? ¿Acaso entrenarla para hacer frente a las dificultades y desafíos de la vida?
Mindfulness en el ámbito de la actividad física y el deporte
Conviene recordar que tanto el plano emocional como el mental parecen desempeñar un rol cada vez más relevante a la hora de lograr y sostener en el tiempo un nivel óptimo de rendimiento
Mindfulness para embarazadas
El periodo de gestación suele representar un momento de gran ilusión y motivación para los padres; sin embargo, no está exento de dudas e inquietudes, dado los cambios biológicos y emocionales que experimenta la embarazada a lo largo de todo el proceso. Es habitual...
Incertidumbre y desescalada a través de la Atención Plena
¿Podemos darnos tiempo para ver cómo vamos sintiéndonos durante el proceso de desescalada? ¿cultivar la paciencia y recordar que hemos aprendido durante este periodo de confinamiento?
Mindfulness en tiempos de crisis
El coronavirus ha llegado para cambiar nuestras vidas, dibujando un escenario lleno de interrogantes y de preguntas sin respuesta que nos confrontan con la incertidumbre y el estrés que conlleva adaptarnos a un cambio de gran magnitud que afecta de forma directa a la...
Mindfulness y duelo
Transitar el vacío de la ausencia de una forma saludable requiere de coraje y de una actitud que nos permita conectar con el dolor, pero a la vez seguir adelante. Mindfulness nos permite hacer frente al sufrimiento sin quedarnos estancados en él, cultivando la serenidad que nos ayude a recuperar la esperanza y el equilibrio para nuestra vida futura.
Mindfulness: Beneficios del entrenamiento a corto y largo plazo (Transformando el estado en rasgo)
Son muchos los beneficios que reporta la práctica de Mindfulness. Algunos ocurren nada más iniciarse en la práctica y pueden medirse y corroborarse con marcadores biológicos. Los estudios señalan que el entrenamiento a largo plazo parece transformar los estados...
Mindfulness y Trauma
Trauma es una palabra muy utilizada hoy en día. Hace referencia a una situación muy estresante que sobrepasa la capacidad y recursos de la persona que lo experimenta. Esto impide que pueda integrar de una manera saludable lo que le ocurrió, causándole problemas en...
