Mindfulness en Comunidad

Mindfulness en grupos en Madrid y Online

“PROGRAMA: MINDFULNESS EN COMUNIDAD” 11º EDICIÓN

Matrícula Cerrada

  • Dias:  23, 30 de Abril, 7, 21, 28 de Mayo, 4, 11, 18 , 25 de Junio
  • Lugar: online a través del programa Zoom
  • Precio: 100
  • Horario: Todos los jueves 18:45h a 20:45h 
  • Contacto: Alexandra Gallego : Tel. 91 497 8631 cursosefsyp@efsyp.com
  • Evento organizado por EFSYP

“Mindfulness en Comunidad” es un programa estructurado a lo largo de tres trimestres y dirigido a todas aquellas personas que quieran seguir profundizado en la práctica de Mindfulness. Resulta conveniente, que los participantes que quieran participar tengan experiencia previa en Mindfulness, habiendo realizado previamente un entrenamiento de 8 semanas. Cada trimestre aborda una temática diferente.

Durante este segundo trimestre del año profundizaremos en cultivar recursos internos dada la situación de crisis que vivimos en la actualidad con el covid 19 . Reflexionaremos sobre como mantener la calma en tiempos de tormenta, aprendiendo a lidiar con la incertidumbre y desarrollando estrategias para favorecer la resiliencia y la fortaleza propia. 

En nuestra mirada como grupo de docentes tratamos de unificar e integrar la perspectiva de la salud, la de los avances científicos (neurociencia) y la de las enseñanzas tradicionales budistas.

A quién va dirigido:

A todas aquellas personas que quieren cultivar y desarrollar nuevos recursos que favorezcan su calma y equilibrio interior. A todos aquellos que desean seguir desarrollando y ampliando su práctica de meditación así como  profundizar en la disciplina y concepto de Mindfulness.

*Requisitos para participar: haber realizado al menos un curso de Mindfulness de 8 semanas (MBSR, MSC, MIP, MBCT, CCT etc) por escuela o instructor acreditado

Objetivos:

  1. Cultivar, desarrollar y continuar asentando una práctica personal de meditación
  2. Cultivar y desarrollar recursos para abordar las crisis y los momentos difíciles preservando el equilibrio y la calma.   
  3. Consolidar un grupo o comunidad de practica
  4. Investigar e integrar la practica en diferentes ámbitos y actividades de la vida diaria

 

TEMA PRINCIPAL DEL TRIMESTRE:   “La calma en medio de la tormenta”

Contenidos Principales:

    1. Crisis: peligro y oportunidad 
    2. La incertidumbre
    3. El poder de la vulnerabilidad
    4. Sintonizar con lo que emerge
    5. Confianza
    6. Abrirse al encuentro con el otro
    7. Dar y recibir
    8. Gratitud y Generosidad
    9. Interdependencia

 

  • Metodología y Estructura:  9 sesiones de 2 horas de duración.
  • De forma progresiva y sistemática, se enseñan y ponen en práctica distintas formas de Atención Plena o Mindfulness que tienen como base principal los protocolos de Mindfulness, MBSR, MIP, MSC y el texto del Sattipattana Sutta (texto fundacional de Mindfulness) entre otros y que además de la teoría incluyen como parte práctica diferentes secuencias.
  • Se asignan tareas para la casa y práctica personal diaria con el fin de consolidar y profundizar sobre lo aprendido en las clases. Para este propósito se entregará material de audio en algunas de las clases.
  • Profesores que colaboran en este segundo trimestre: Beatriz Rodriguez Vega, Carola García , Guillermo Myro, Ainoa Muñoz, Angela Palao, Manuel Paz, Carmen Bayon, Blanca Amador, Jesús Garzón, Gaëtane Hermans

 

La matrícula deberá tramitarse directamente con EFSYP en la dirección de contacto que aparece al principio de la página. La persona de contacto es Alexandra Gallego.  

Descarga el cartel del programa en PDF: MF-COM-Abril2020

659 750 658

AMARNA ZENTER

Paseo de la Castellana 219

Madrid

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Organización de Madrid dedicada a la impartición de programas de mindfulness para el crecimiento y el bienestar personal. A su vez ofrece servicios individualizados de mindfulness, psicoterapia y coaching

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