Introducción:
Vivir con sosiego y serenidad debería ser una prioridad. Lograr una vida con menos estrés, más tiempo para disfrutar, sin tener que estar en acción continuamente debe estar entre nuestros propósitos principales de vida.
Sin embargo, la vuelta al cole, al trabajo, a la vida diaria tras el verano, tiene muchos aspectos positivos pero también otros que no lo son tanto. Igual que retomamos hábitos saludables como: pasear por el parque que nos gusta, ir al gym o quedar con amigos, resulta fácil retomar otros que no lo son. Prisas, estrés, hacer muchas cosas a la vez y volver a sentir falta de tiempo se encuentran entre algunos de ellos.
Las dificultades de la vida, con frecuencia, nos inclinan a perder nuestro centro, dirigiéndonos hacia los extremos y promoviendo que aparezcan tensiones y estrés. El equilibrio,al contrario, nos aporta lucidez y serenidad y facilita que apreciemos las cosas tal y como son, mejorando nuestras decisiones y estilo de vida. En este programa la intención es cultivar las bases de la atención plena desde la visión del camino medio. Se trata de un camino que busca regular y encontrar armonía con la vida para vivir con mayor salud, mental, emocional y social.
Mantener el equilibrio, la serenidad y la visión clara sobre los hábitos que nos nutren, nos dan energía y equilibrio en la vida también es el propósito de este programa. A través de técnicas integradas de Mindfulness, psicología, resiliencia, medicina preventiva y corrientes filosóficas y de sabiduría como el estoicismo nos adentraremos en esta aventura de vivir mejor y con más salud.
Contenidos:
- Foco y serenidad
- Equilibrio 360: el arte de permanecer en el centro
- Estrés y regulación emocional
- Surfear la ola de la polaridad
- La ciencia de los hábitos saludables
- Estoicismo y sabiduría: el arte de vivir
- Ciencia de la pertenencia y el sentido de vida
- Binomio Felicidad – Sufrimiento
Días:
6, 13, 20, 27 de Noviembre
Sábado 30 de Noviembre: de 10 a 14h Mañana de práctica intensiva online
4, 11 y 18 de Diciembre
Horario: De 18:30 a 20:30h
Formato: online en directo a través de zoom
Precio: 195 euros
Para efectuar el pago y formalizar la matrícula pre- inscríbete a través de la web. Debes dejar una señal de 50 euros en el número de cuenta: Banco Santander ES83 0049 2196 0328 9489 0021
Profesor: Guillermo Myro, psicólogo general sanitario e instructor de programas de reducción de estrés basados en Mindfulness por la universidad de Massachusetts
