RETIRO DE MEDITACIÓN PRESENCIAL

Matrícula Abierta

• Lugar: Santa Maria de los Negrales, Alpedrete 
• Días:  26,27,28 de Abril
• Precio: 160 euros

• Horario:  Entrada: viernes de 19 a 21:30 –  Salida domingo a las 17h
• Organizan: Experiencing Mindfulness 
• Contacto: hola@ismindfulness.com / 659750658
• Profesores: Francisco Gazquez y Guillermo Myro – consulta su cv

Información

Este año, al igual que en los anteriores, realizamos el Retiro de Mindfulness junto al grupo del Colegio de Psicólogos de Madrid. Supone una nueva oportunidad para parar y detener la vertiginosa actividad cotidiana del día a día durante un fin de semana para poder así cultivar y generar un espacio de calma, relajación y bienestar a través de las prácticas de Mindfulness.

Durante este fin de semana de retiro nos ofrecemos el regalo de permanecer presentes momento a momento en nuestras vidas, desarrollando la capacidad de parar y dejar de estar en el «modo hacer» para cambiar a un estado diferente y más centrado en el ahora, el modo “ser”. Dejamos  unos días nuestras tareas, entornos y relaciones habituales para habitar espacios de mayor conciencia y bienestar que podamos posteriormente llevar a nuestra vida diaria.

El entrenamiento a través del silencio y de la práctica continuada nos dará el espacio necesario para poder profundizar en nuestra práctica personal, desarrollando mayor claridad y reduciendo así la agitación y el ruido mental. Supone una nueva oportunidad para girar la mirada hacia uno mismo, cultivando el cuidado personal y la salud.

¿A quién va dirigido?

A cualquier persona que quiera iniciarse o seguir profundizando en la práctica de Mindfulness. Se requiere un mínimo de experiencia previa. Al menos haber realizado un curso de 8 semanas con un instructor acreditado.

Lugar

Centro de Retiros Santa María de los Negrales. Calle San Pedro Poveda, 2-Los Negrales – Alpedrete. Madrid

El centro se encuentra a unos 40 km de Madrid, en dirección A Coruña por la autovía A6.

• Acceso en coche: El centro tiene parking privado para poder dejar el vehículo durante todo el retiro.

• Acceso en transporte público:

  • Autobús: Intercambiador de Moncloa, Isla 2, dársena 20, líneas 682-684-688. Salidas desde las 6,20 hasta las 23,00 h. El trayecto dura 30-35 minutos y cada 10-15 minutos sale uno de estos autobuses. Bajar en Avda. Reina Vitoria, estación Los Negrales. Ver horarios aquí (apartado Rutas y horarios).

  • Tren: Salidas desde Atocha y Chamartín Dirección Cercedilla, estación Los Negrales.Horario: desde las 06,03 hasta las 23,03 h. Cada hora aproximadamente. En ambos casos seguir plano adjunto. Ver horarios aquí.

Fechas y Horarios

DÍAS: 26, 27 y 28 de Abril

INICIO: 26 de Abril

• 18h Llegada al centro, registro y exploración del lugar.

• 19:30 Inicio del retiro

FINALIZACIÓN: 28 de Abril

• 17:00 Finalización del retiro.

El horario para el restos de los días se aportará a los participantes a su llegada.

Alojamiento

El alojamiento se podrá realizar en habitación individual o doble. El Centro Santa María de Los Negrales es un espacio preparado y dedicado al desarrollo de las prácticas de meditación en silencio por lo que todo el entorno se dirige hacia su cultivo.

Material

• Cojín o banco de meditación si es parte de tu práctica.

• En la sala se dispondrá de sillas para las prácticas.

• Esterilla yoga o similar.

• Manta pequeña para utilizar durante las prácticas si fuese necesario

• Termo o bote si quieres introducir agua en la sala durante los periodos de meditación

• **El centro cuenta con todas las medidas de seguridad en relación a la covid 19: espacio para mantener la distancia de seguridad en la sala y en los espacios comunes, incluido el comedor y la sala de meditación. Las habitaciones son individuales. Se procederá a desinfectar las zonas comunes con regularidad y las salas y espacios comunes contarán con geles hidroalcoholicos.