Silencio y quietud a través de Mindfulness
- Horario: Miércoles de 18:30 a 20:30
- Días: 7,14,21 y 28 de Febrero, 6, 13 y 20 de Marzo y 10 de Abril
- Lugar: Casa San Ignacio en Calle Geranios 30, Madrid. Metro más cercano Ventilla o Plaza Castilla
- Profesor: Guillermo Myro
Vivimos llenos de ruido, inundados de tareas y quehaceres diarios sin apenas tiempo para parar y explorar que sentimos o preguntarnos hacia dónde vamos.
La imagen y el culto a la apariencia que predomina en la sociedad actual, nos impulsa a dirigir la atención hacia fuera, olvidando con frecuencia, la importancia de la observación interna.
Este programa está diseñado para explorar el poder que la quietud y el silencio nos ofrece en un mundo ruidoso, agitado y expuesto a incesantes cambios. La intención es crear un espacio de entrenamiento para aprender a parar y frenar la velocidad diaria con el propósito de aumentar nuestra consciencia e introspección, reduciendo el estrés e incrementando la calma.
Durante el programa exploraremos que es el silencio y cómo podemos convivir con el ruido diario de manera más armónica y consciente implementando estrategias diversas que permitan gestionar el estrés y la inquietud de forma adaptativa así como favorecer nuestra salud física, emocional y mental.
Objetivos:
Aprender y adquirir recursos y estrategias basadas en Mindfulness
Entender los mecanismos del estrés y la ansiedad para aprender a identificarlos y gestionarlos con eficacia
Comprender en profundidad la interrelación mente – cuerpo y su relación con la salud física, emocional y mental
A quien va dirigido:
A todas aquellas personas que desean conocer y profundizar en Mindfulness
A todas aquellas personas con interés en aprender a gestionar el estrés y las dificultades diarias con nuevas herramientas
Contenido:
**El curso está inspirado en el libro del maestro Thich Nhat Hanh que lleva por nombre «Silencio»
Ruido y silencio inconsciente: reactividad y estrés
La radio del pensar sin parar
El silencio que asusta
Mirar dentro y fuera sin reaccionar
Neurobiología de la introspección
Ruido y silencio consciente: conexión y serenidad
Silencio no es aislamiento
El poder de la quietud en un mundo hiperconectado
Biología del ruido que nos transforma
Calma, quietud y silencio como fuente de interrelación saludable
Precio: 175 euros
Para formalizar la reserva de plaza es necesario realizar un ingreso de 50 euros a modo de señal en la cuenta bancaria de Banco Santander ES83 0049 2196 0328 9489 0021. Agradecemos nos remitas el justificante de pago al email: mindfulnessestres@gmail.com
**Recuerda que a su vez debes completar la pre- inscripción al programa desde la propia web indicándonos tu nombre, apellidos e email.
