Blog de Curiosidades Mindfulness
Sanar el trauma a través de Mindfulness
En su libro Mindfulness sensible al trauma, David Treleaven menciona que el 90% de la población ha sido expuesta a eventos traumáticos. Sin ánimo de asustar, eso es casi todo el mundo. A su vez señala que del 8 al 20% de la misma desarrollará un síndrome de estrés...
Actitud y respuesta consciente
¿Cómo podemos cultivar la actitud Mindful? y la respuesta consciente? Rentabilizar esfuerzos, ahorrar energía y darte cuenta para reducir la fricción y resistencia es lo que se busca principalmente en los programas de Mindfulness. Para que pelear por cambiar cosas de...
Los límites de la conciencia
La conciencia se amplia y se contrae. En ocasiones parece inabarcable, otra se presenta limitada y restringida. En cualquier caso, no es algo binario, polar, de blancos y negros si no que alberga matices y gradientes. No conviene hablar de todo o nada sino de niveles...
Nuevas formas de percibir el tiempo con Mindfulness
Desde la neurociencia, los estudios indican que la percepción del tiempo cambia cuando lo experimentamos con Atención Plena o Mindfulness. Vivimos un presente inundado de quehaceres y cuyo eje principal parece guiado por la acción y la automatización de las tareas lo...
Vivir deprisa morir deprisa
¿Es posible enlentecer la vida con Mindfulness? Un ratón y un elefante experimentan los mismos latidos durante su vida, pero el primero vive 3 años y el segundo 90. ¿Cómo es posible? Siguiendo al paleontólogo Juan Luis Arsuaga en el libro “la muerte contada por...
Mindfulness: El poder de la quietud
La palabra “budismo” significa girarse hacia dentro y es prima hermana de la palabra “insight” o darse cuenta que, dentro del marco de la psicología occidental, apunta a explorar dentro de uno mismo y a la toma de consciencia. Girarse o mirar hacia dentro resulta...
Mindfulness: hallando sentido y propósito en una realidad liquida
Vivimos tiempos de cambios constantes, en donde parece que las cosas se escurren con suma facilidad. Cómo ya preconizaba hace algunas décadas el sociólogo polaco Zygmunt Bauman, la modernidad de hoy es cada vez más “liquida”; refiriéndose a que no se fija en un...
Interiorización. Claves de la Atención plena para mirar dentro de uno mismo
Parar, detenerse y aquietarse constituyen elementos imprescindibles para sintonizar con lo que emerge en el presente y poder escuchar en profundidad lo que el cuerpo y le mente gritan al unísono. Intimar con uno mismo no es fácil. Requiere valentía y coraje y conlleva...
Preservar la Energía
Aunque limitada, sin ella vivir no podemos y con el paso del tiempo a valorarla más tendemos. Enfermamos y nos deprimimos si la consumimos, y aunque a veces nos sobre, cuidarla y preservarla debemos para el beneficio propio y de la especie. ¿A que nos estamos...
Conectar y pertenecer es vivir plenamente
Todos anhelamos pertenecer a algo. Es algo inherente a los seres humanos. Sentir que formamos parte de un grupo, una causa, una ideología o una profesión, aporta sentido y significado a nuestra vida. Dejar nuestro pequeño mundo a un lado para movernos hacia algo más...
Crecer en la adversidad con Mindfulness
Perder un ser querido, vivir una separación, cambiar de trabajo o padecer una enfermedad, son solo algunos de los múltiples desafíos con los que la vida nos confronta incesantemente. A su vez, todas estas adversidades requieren que gestionemos un amplio abanico de...
Estrés pandémico II
Tal vez sí. Para ello debemos ejercitarnos en el arte de observar las situaciones desde distintos planos, haciendo una reevaluación constante, como hacia el mismo Sócrates, con cada uno de los argumentos que emitían los contertulios con los que dialogaba en el Ágora ateniense.
