«Mindfulness en Comunidad» es un programa estructurado a lo largo de tres trimestres y dirigido a todas aquellas personas que quieran seguir profundizado en la práctica de Mindfulness.

Resulta conveniente, que los participantes que quieran participar tengan experiencia previa en Mindfulness, habiendo realizado previamente un entrenamiento de 8 semanas. Cada trimestre aborda una temática diferente.

En este en concreto, nos centraremos en investigar y tomar consciencia de aquello que promueve nuestra salud fisica, emocional y cognitiva para lograr una vida llena de plenitud y bienestar.

Adquirir consciencia y conocimiento sobre  la manera en que interactúan nuestras sensaciones corporales, emociones y pensamientos (PES) supone una buena forma de favorecer nuestra salud y limitar nuestro sufrimiento.

Desde la quietud, la acción y el movimiento podemos desarrollar nuevas formas y estrategias para mantener y desarrollar nuestro equilibrio externo e interno.   

Cuando hablamos de PES, hacemos referencia a elementos interdependientes entre si con los que conviene aprender a relacionarse desde la plena aceptación, favoreciendo la respuesta consciente y limitando la reactividad automática.   

La intención última del programa se centra en promover la adquisición de recursos y estrategias mediante la toma de consciencia, facilitando así una  transformación interior que nos ayude a ser más fuertes y resilientes ante las adversidades y desafíos de la vida. 

En nuestra mirada como grupo y equipo de docentes tratamos de unificar e integrar la perspectiva de la salud, la de los avances científicos, las neurociencias así como la de las enseñanzas tradicionales contemplativas.