por Eduardo | Abr 15, 2025 | Mindfulness
Necesitamos vivir el momento y recordar la importancia de valorar y apreciar lo que tenemos. La premisa es soltar y dejar de controlar como queremos que sean las cosas para dejar que venga lo que tenga que ser. Sentir certeza, aunque sea de forma ilusoria nos da...
por Eduardo | Ago 3, 2024 | Mindfulness
En su libro Mindfulness sensible al trauma, David Treleaven menciona que el 90% de la población ha sido expuesta a eventos traumáticos. Sin ánimo de asustar, eso es casi todo el mundo. A su vez señala que del 8 al 20% de la misma desarrollará un síndrome de estrés...
por Eduardo | Jun 3, 2024 | Mindfulness
¿Cómo podemos cultivar la actitud Mindful? y la respuesta consciente? Rentabilizar esfuerzos, ahorrar energía y darte cuenta para reducir la fricción y resistencia es lo que se busca principalmente en los programas de Mindfulness. Para que pelear por cambiar cosas de...
por Eduardo | Feb 24, 2024 | Mindfulness
Desde la neurociencia, los estudios indican que la percepción del tiempo cambia cuando lo experimentamos con Atención Plena o Mindfulness. Vivimos un presente inundado de quehaceres y cuyo eje principal parece guiado por la acción y la automatización de las tareas lo...
por Eduardo | Nov 7, 2023 | Mindfulness
¿Es posible enlentecer la vida con Mindfulness? Un ratón y un elefante experimentan los mismos latidos durante su vida, pero el primero vive 3 años y el segundo 90. ¿Cómo es posible? Siguiendo al paleontólogo Juan Luis Arsuaga en el libro “la muerte contada por...
por Eduardo | Ago 21, 2023 | Mindfulness
La palabra “budismo” significa girarse hacia dentro y es prima hermana de la palabra “insight” o darse cuenta que, dentro del marco de la psicología occidental, apunta a explorar dentro de uno mismo y a la toma de consciencia. Girarse o mirar hacia dentro resulta...
