Resiliencia basada en la atención plena

Resiliencia basada en la atención plena

La resiliencia es la capacidad de afrontar una situación adversa, recuperarse y salir fortalecido de ella. Etimológicamente significa “rebotar como un muelle” y se trata de un término ampliamente utilizando en diversos ámbitos como la ingeniera en donde se mide en la...
Mindfulness para embarazadas

Mindfulness para embarazadas

El periodo de gestación suele representar un momento de gran ilusión y motivación para los padres; sin embargo, no está exento de dudas e inquietudes, dado los cambios biológicos y emocionales que experimenta la embarazada a lo largo de todo el proceso. Es habitual...
Mindfulness en tiempos de crisis

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El coronavirus ha llegado para cambiar nuestras vidas, dibujando un escenario lleno de interrogantes y de preguntas sin respuesta que nos confrontan con la incertidumbre y el estrés que conlleva adaptarnos a un cambio de gran magnitud que afecta de forma directa a la...
Mindfulness y duelo

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El duelo podría parecerse a la sensación de estar indefinidamente a la deriva a bordo de un bote pequeño en un mar enorme, sintiéndose vulnerable, solo y sin rumbo. Tal y como describe el autor del libro Sameet M. Kumar en su libro “Mindfulness para el duelo...