Blog de Cursiosidades Mindfulness
Crecer en la adversidad con Mindfulness
Perder un ser querido, vivir una separación, cambiar de trabajo o padecer una enfermedad, son solo algunos de los múltiples desafíos con los que la vida nos confronta incesantemente. A su vez, todas estas adversidades requieren que gestionemos un amplio abanico de...
Estrés pandémico II
Tal vez sí. Para ello debemos ejercitarnos en el arte de observar las situaciones desde distintos planos, haciendo una reevaluación constante, como hacia el mismo Sócrates, con cada uno de los argumentos que emitían los contertulios con los que dialogaba en el Ágora ateniense.
Estrés pandémico
Falta de tiempo, urgencia, velocidad, agobio, multitud de tareas simultaneas o multitasking y la sensación general de no poder llegar a todo, es entre otras muchas cosas con lo que asociamos la palabra estrés en nuestros días.
Habitar el cuerpo y soltar el pensamiento
En este verano que ya está en curso mantengamos la intención de habitar el cuerpo en mayor medida que la mente. Comencemos por soltar y aligerar, al menos por unos días, las razones, opiniones e ideas que alimentan nuestra arquitectura psíquica con el propósito de...
De la conversación en automático al diálogo consciente
El arte de conversar y dialogar de forma consciente requiere atención, entrenamiento y perseverancia. No es algo con lo que se nace, sino que por el contrario se hace y se entrena a medida que crecemos, maduramos y ensayamos en profundidad esta habilidad que resulta...
El camino a la felicidad
Thich Nhat Hanh, maestro vietnamita nominado al premio nobel de la paz, afirma en una de sus frases más célebres: “no hay camino a la felicidad, la felicidad es el camino”.
Resiliencia basada en la atención plena
Con frecuencia, a lo largo de la vida, la mayor parte de las personas experimentamos momentos vitales adversos y muy estresantes. ¿Podemos por tanto elegir nuestra actitud ante la vida? ¿Acaso entrenarla para hacer frente a las dificultades y desafíos de la vida?
Mindfulness en el ámbito de la actividad física y el deporte
Conviene recordar que tanto el plano emocional como el mental parecen desempeñar un rol cada vez más relevante a la hora de lograr y sostener en el tiempo un nivel óptimo de rendimiento
Mindfulness para embarazadas
El periodo de gestación suele representar un momento de gran ilusión y motivación para los padres; sin embargo, no está exento de dudas e inquietudes, dado los cambios biológicos y emocionales que experimenta la embarazada a lo largo de todo el proceso. Es habitual...
Incertidumbre y desescalada a través de la Atención Plena
¿Podemos darnos tiempo para ver cómo vamos sintiéndonos durante el proceso de desescalada? ¿cultivar la paciencia y recordar que hemos aprendido durante este periodo de confinamiento?
Mindfulness en tiempos de crisis
El coronavirus ha llegado para cambiar nuestras vidas, dibujando un escenario lleno de interrogantes y de preguntas sin respuesta que nos confrontan con la incertidumbre y el estrés que conlleva adaptarnos a un cambio de gran magnitud que afecta de forma directa a la...
Mindfulness y duelo
Transitar el vacío de la ausencia de una forma saludable requiere de coraje y de una actitud que nos permita conectar con el dolor, pero a la vez seguir adelante. Mindfulness nos permite hacer frente al sufrimiento sin quedarnos estancados en él, cultivando la serenidad que nos ayude a recuperar la esperanza y el equilibrio para nuestra vida futura.
Experiencing Mindfulness
Organización de Madrid dedicada a la impartición de programas de Mindfulness para el crecimiento y el bienestar personal. A su vez ofrece servicios individualizados de Mindfulness, Psicoterapia y Coaching.
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