Mindfulness en tiempos de crisis
El coronavirus ha llegado para cambiar nuestras vidas, dibujando un escenario lleno de interrogantes y de preguntas sin respuesta que nos confrontan con la incertidumbre y el estrés que conlleva adaptarnos a un cambio de gran magnitud que afecta de forma directa a la...
Mindfulness y duelo
El duelo podría parecerse a la sensación de estar indefinidamente a la deriva a bordo de un bote pequeño en un mar enorme, sintiéndose vulnerable, solo y sin rumbo. Tal y como describe el autor del libro Sameet M. Kumar en su libro “Mindfulness para el duelo...
Mindfulness: Beneficios del entrenamiento a corto y largo plazo (Transformando el estado en rasgo)
Son muchos los beneficios que reporta la práctica de Mindfulness. Algunos ocurren nada más iniciarse en la práctica y pueden medirse y corroborarse con marcadores biológicos. Los estudios señalan que el entrenamiento a largo plazo parece transformar los estados...
Mindfulness y Trauma
Trauma es una palabra muy utilizada hoy en día. Hace referencia a una situación muy estresante que sobrepasa la capacidad y recursos de la persona que lo experimenta. Esto impide que pueda integrar de una manera saludable lo que le ocurrió, causándole problemas en...
Mindfulness y el sentido de identidad
Además de mejorar el bienestar y potenciar nuestra capacidad de atención, otro de los beneficios de la atención plena se centra en desactivar nuestro sentido de identidad o yo. Este tiene que ver con cómo nos vemos a nosotros mismos. Como seres humanos, y dada la...
Mantener el foco y trabajar en profundidad a través de la atención plena
¿Porque es tan difícil concentrarse hoy en día? ¿Que hace que nos distraigamos con tanta facilidad? El entorno está cambiando, las empresas y negocios apuestan cada vez más por espacios dinámicos, donde poder intercambiar y compartir ideas favoreciendo el flujo de...
Cuando menos es más: encontrando lo esencial a través de la atención plena
Greg Mckeown en su libro “Essentialism” habla del valor de quitar y reducir actividades, tareas y quehaceres diarios con el fin de focalizar nuestra energía en lo que es esencial en el momento. La teoría enfatiza justo lo contrario a las ideas y valores que hoy en...
Creatividad y Atención Plena a través del modo Ser y Hacer
En Mindfulness distinguimos entre “el modo hacer” (doing mode) y “ el modo ser” (being mode). El primero asociado a la resolución y a la acción y el segundo vinculado a la consciencia. Dentro del campo de la creatividad podemos señalar de acuerdo al doctor Danny...
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