Mindfulness para gestionar la emoción de la rabia

Mindfulness para gestionar la emoción de la rabia

La rabia es una emoción universal cuya principal función adaptativa es quitar los obstáculos que nos frustran o nos impiden conseguir lo que queremos. En la raíz de la rabia siempre subyace un obstáculo que nos impide cumplir un deseo.  A veces podemos sentimos...
Autocompasión para el éxito personal y profesional

Autocompasión para el éxito personal y profesional

  A menudo en nuestra sociedad moderna y acelerada, la felicidad se equipara con el éxito. Muchos de nosotros trabajamos increíblemente duro y sostenemos la creencia de que la felicidad surge de alcanzar nuestros objetivos. Sin embargo puede que estemos mirando...